Какое спортивное питание подойдет начинающим спортсменам
25.04.2016 13:37При выборе спортивного питания начинающим спортсменам следует учитывать тип телосложения. Если человек худой ему нужно начинать с приема гейнера, принимать его нужно с 300-400 мл воды или молока после каждой тренировки, а также через несколько часов после сна. Для человека среднего телосложения больше подойдет комплексный протеин, пить его нужно после тренировки и перед сном. В нем содержится быстрый и средний белок, которого будет достаточно человеку такого телосложения на начальном этапе, чтобы получать эффект от тренировок.
Следует отметить, что гейнер – это тот же протеин, но с добавлением углеводов. Он необходим худощавым спортсменам для того чтобы набрать мышечную массу. Через определенный период времени используется два вида продуктов спортивного питания: если худощавое телосложение – гейнер после тренировки и утром, а также казеиновый протеин перед сном; если среднее телосложение – сывороточный протеин после тренировки и казеиновый протеин перед сном.
Качественное спортивное питание Харьков можно купить на сайте hulk.com.ua.
Все о пельменях
Секреты пельменей:
Манты![]() Манты – ещё одна разновидность пельменей, которая ближе всего к азиатским корням. При том же принципе изготовления манты по размеру довольно большие... |
Мясо для пельменей![]() Мясо должно быть свежим, покупайте его не в магазине, а на рынке. Самый простой вариант – свинина и говядина, желательно без жира. Ни в коем случае ... |
Равиоли![]() Равиоли – это итальянские пельмешки небольшого размера с самой разнообразной начинкой. Равиоли могут быть как с солоноватой мясной, так и со сладкой... |